Fitness recept na makový koláč

0

V dnešním receptu od Moniky Mlejnkové si můžete vyzkoušet upéct fitness makový koláč z instantní kaše OptiMash a proteinu OptiWhey CFM.

Ingredience na koláč:

  • 150g fazole bílé Giana
  • 70g OptiMash Amix
  • 40g OptiWhey CFM (příchuť bílá čokoláda)
  • 150ml kokosového mléka
  • 20g mletý mák
  • 5g stévia

Ingredience na ozdobení:

Postup:

Rozehřejeme si troubu na 180C. Mezitím si všechny suroviny na koláč si smícháme dohromady a rozmixujeme (mixujeme raději déle, ať se fazolky pořádně rozmixují). Směs nalejeme do vysypané formy a pečeme na 180C cca 30 minut. Po upečení necháme koláč vychladnout.
Zatím si smícháme 50g meruňkového džemu a 40g kokosového mléka a rozmixujeme, abychom neměli kusy meruněk ve směsi. Vychladnutý koláč touto směsí pomažeme. Koláč po obvodu ozdobíme na kostičky nakrájenou tyčinkou a trochu  tyčinky nastrouháme.
Zbytek džemu smícháme s kokosovým mlékem a tuto směs podáváme společně s koláčem na talíři. Na závěr posypeme nastrouhanou tyčinkou.

Produkty v receptu

OptiWhey™ CFM Instant Protein OptiMash Exclusive Protein Bar
OptiWhey™ CFM Instant Mr. Popper´s® Protein OptiMash Exclusive Protein Bar
Více informaci Více informaci Více informaci

Průměrné nutriční hodnoty:

Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina Energie
93g 175g 32g 17g 1356kcal
Share.

Informace o autorovi

Soutěžím v bikini fitness kategorii, ale věnuji se i zdravé stravě a přípravě fitness receptů :)

Komentáře

Žádáme návštěvníky serveru amixnews.cz, aby v diskuzích či komentářích dodržovali zásady slušného chování a vyhnuli se vulgárním projevům. Redakce amixnews.cz, jakožto vlastník serveru, si vyhrazuje právo tyto příspěvky upravit či zcela vymazat.