Recept na letní chia dezert

0

Letní recept na chia dezert od Moniky Mlejnkové.

Ingredience:

  • 50g chia semínek
  • 150ml mandlové mléko s trochou sladidla
  • 150g a 10g na ozdobení čokoládové zapékané müsli
  • 1 vanilkový puding Dr.Oetker
  • 500ml mandlové mléko
  • 100g malin
  • 100g borůvky
  • 30g PeAmix 
  • 50ml mandlové mléko
  • 10g kakaové boby

Postup:

Chia semínka namočíme do 150ml mandlového mléka a necháme nabobtnat. Po nabobtnání přidáme rozmixované maliny a lžíci sladidla (cca 80g, zbytek si necháme na ozdobení). Uvaříme si puding společně s mandlovým mlékem (dosladíme sladidlem či stévií). Po uvaření necháme chvíli vychladnout a přikryjeme sáčkem, aby se nám na povrchu nevytvořil škraloup. Zatím si smícháme 30g PeAmixu společně s 50ml mandlového mléka a dáme do lednice.
Vezmeme si müsli a dáme po 50g na dno každé skleničky. Kolem vyskládáme pár na půl překrojených borůvek či malin a poté dáme vrstvu pudingu. Na puding dáme vrstvu chia a na konec polijeme směsí ar.másla s mlékem. Ozdobíme borůvkami či malinami a posypeme kakaovými boby. Dáme vychladit do lednice.

Průměrné nutriční hodnoty:

Bílkoviny Sacharidy Cukry Tuky Vláknina Energie
41g 170g 43g 77g 40g 1588kcal
Share.

Informace o autorovi

Soutěžím v bikini fitness kategorii, ale věnuji se i zdravé stravě a přípravě fitness receptů :)

Komentáře

Žádáme návštěvníky serveru amixnews.cz, aby v diskuzích či komentářích dodržovali zásady slušného chování a vyhnuli se vulgárním projevům. Redakce amixnews.cz, jakožto vlastník serveru, si vyhrazuje právo tyto příspěvky upravit či zcela vymazat.