Letní recept na proteinový puding s piškoty

0

Předpověd počasí nám slibuje tropické teploty a pro jsme si pro vás připravili osvěžující recept v podobě letního receptu na proteinový puding s piškoty.

Suroviny na puding:

  • 30g Amix Gourmet Protein (příchuť vanilka)
  • 80g Amix Puding (příchuť vanilka)
  • 100g plnotučného mléka
  • 100g mango plátky Lidl (+100ml vody z plechovky)
  • 30g Amix LowCarb tyčinky (příchuť mango)

Suroviny na piškoty:

  • 30g Amix Oatmash (příchuť čokoláda)
  • 50g Amix Lowcarb Mash
  • 100ml mléka
  • 1 vejce
  • 15g jablečná zavařenina

Postup:

Nejdříve si připravíme piškoty: do mísy dáme všechny suroviny kromě bílku a zavařeniny.  Z bílku si vyšleháme sníh a ten si jemně vmícháme do ostatních surovin. Tuto směs si dáme na plech ve tvaru piškotů, které budeme potřebovat (kulaté či podlouhlé) a dáme péct na 150C cca 8-10 minut. Po vychladnutí piškoty podél rozřízneme a plníme zavařeninou.

Příprava pudingu je jednoduchá – mango plátky si nakrájíme na kostičky a všechny suroviny smícháme v míse dohromady.

Do skleniček si dáme piškoty, na ně puding a dozdobíme nakrájenou tyčinkou, piškotem a můžeme i mangem.

Průměrné nutriční hodnoty:

Bílkoviny Sacharidy Tuky Energie
114,2g 96g 27.8g 1006kcal

 

Share.

Informace o autorovi

Soutěžím v bikini fitness kategorii, ale věnuji se i zdravé stravě a přípravě fitness receptů :)

Komentáře

Žádáme návštěvníky serveru amixnews.cz, aby v diskuzích či komentářích dodržovali zásady slušného chování a vyhnuli se vulgárním projevům. Redakce amixnews.cz, jakožto vlastník serveru, si vyhrazuje právo tyto příspěvky upravit či zcela vymazat.