Ovesné knedlíčky s rajčatovou omáčkou

0

Vyzkoušejte si jednoduchou přípravou receptu na ovesné knedlíčky s rajčatovou omáčkou dle Moniky Mlejnkové.

Suroviny:

  • 60g Amix ovesné vločky
  • 10g Amix kokosový olej
  • 60g mléka
  • 25g mini mozzarella
  • 200g rajčatového suga
  • 10g tekutého sladila (lze nahradit lžící cukru)
  • sůl

Postup:

Ovesné vločky osolíme špetnou solí a zalejeme horkou vodou. Poté necháme vločky nasát vodou a ze vzniklé hmoty vytvarujeme kuličky.  Ty dáme do vařící vody,počkáme až vyplavou na povrch a nakonec je opečeme na pánvi s cca 5g kokosového oleje.

Omáčku připravíme z rajčarového suga, mléka a sladidla. Směs cca 20-30 min povaříme a poté najemno rozmixujeme. Opečené knedlíčky zalijeme omáčkou a ozdobíme mozzarellou.  Přeji Vám dobrou chuť.

Průměrné nutriční hodnoty:

Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina Energie
19g 50,6g 16g 8,1g 414kcal
Share.

Informace o autorovi

Soutěžím v bikini fitness kategorii, ale věnuji se i zdravé stravě a přípravě fitness receptů :)

Komentáře

Žádáme návštěvníky serveru amixnews.cz, aby v diskuzích či komentářích dodržovali zásady slušného chování a vyhnuli se vulgárním projevům. Redakce amixnews.cz, jakožto vlastník serveru, si vyhrazuje právo tyto příspěvky upravit či zcela vymazat.