Ovesné lívanečky z OatMash kaše

0

Recept na ovesné lívanečky z instantní ovesné kaše OatMash a proteinu Whey Pure Fusion.

Ingredience:

  • 60g OatMash příchuť Double Choco
  • 1 vejce
  • 100g rozmačkaného banánu
  • 1 Olma klasik bílý
  • 1 odměrka Whey Pure Fusion
  • 100g nektarinka
  • 40g meruňka
  • 20g sušeného banánu
  • 20g PeAmix (na fotce bohužel není, ale rozhodla jsem se na poslední chvíli, že nesmí chybět

Hodnoty:

Bílkoviny Sacharidy Tuky Energie
47,9g 100,4g 25,8g 842kcal

Postup:

Z OatMash, vejce a banánu si připravíme základní těsto. To poté opečeme na pánvi (ten kdo má přímo na palačinky nemusí používat vůbec olej, když ne, maličko vytřeme olejem)

Mezitím si smícháme jogurt a protein a vyšleháme do hladka. Nakrájíme si ovoce a vrstvíme na již hotové lívance.

Share.

Informace o autorovi

Soutěžím v bikini fitness kategorii, ale věnuji se i zdravé stravě a přípravě fitness receptů :)

Komentáře

Žádáme návštěvníky serveru amixnews.cz, aby v diskuzích či komentářích dodržovali zásady slušného chování a vyhnuli se vulgárním projevům. Redakce amixnews.cz, jakožto vlastník serveru, si vyhrazuje právo tyto příspěvky upravit či zcela vymazat.