Placičky s dýňovým pyré a s perníkovým kořením

0

Vyzkoušejte si nejnovější recept dle Moniky Mlejnkové na placičky s dýňovým pyré a perníkovým kořením.

Ingredience:

Postup:

Na pánvi si rozpustíme 10g kokosového oleje na kterém osmahneme mrkev, lžíce cukety, 10g ořechů a 1/2 misky namočených vloček a zasypeme perníkovým kořením. Až nám mrkev trochu zhnědne, přidáme dýňové pyré a 150g smetany, chvilku povaříme.
Placičky vytvoříme tak, že ke zbylým vločkám přidáme cuketu, vejce, tvaroh, 20g ořechů, promícháme. Na pánvi si rozpustíme 10g kokosového oleje a do rozpáleného oleje vkládáme placičky a smažíme z obou stran.
Servírujeme na talíři společně s teplým dýňovým pyré.
Průměrné nutriční hodnoty: (bez cukety a mrkve)
Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina Energie
42g 72g 84g 14g 1246kcal

 

Share.

Informace o autorovi

Soutěžím v bikini fitness kategorii, ale věnuji se i zdravé stravě a přípravě fitness receptů :)

Komentáře

Žádáme návštěvníky serveru amixnews.cz, aby v diskuzích či komentářích dodržovali zásady slušného chování a vyhnuli se vulgárním projevům. Redakce amixnews.cz, jakožto vlastník serveru, si vyhrazuje právo tyto příspěvky upravit či zcela vymazat.