Podzimní koláč s jablky a ořechy

0

V poslední receptu jsme si ukázali jak připravit hruškový koláč s ořechy a tentokrát použijeme místo hrušek jablka.

Ingredience:

  • 500g Pilos tvaroh do koláčů
  • 250ml 12% smetany
  • 300g hladké mouky
  • 100g třtinového cukru
  • 30g Amix Protein ZeroPro (příchuť natural)
  • 100g mrkve (nastrouhané)
  • 30g vlašské ořech (10g si nechte na ozdobení)
  • 250ml mléka 1,5%
  • 50ml oleje
  • 20g Dr.Oetker puding jablko/skořice
  • 200g jablka
  • skořice

Postup:

1/2tvarohu, 1/2 smetany a 50g cukru smíchejte společně a dejte chladit do lednice. Jablko nakrájejte na kostičky a společně s 10g nakrájených ořechů opečte na pánvi na oleji se lžičkou cukru.
Zbylé suroviny smíchejte dohromady a pečte v kulaté malé dortové formě asi na 180 stupňů do suché špejle dle vaší trouby. Pekla jsem cca 35 minut. Po upečení nechte koláč vychladnout. Po vychladnutí koláč polejeme smetanou s tvarohem a zasypeme opečenými jablky a ořechy. Před podáváním posypte skořicí.

Průměrné nutriční hodnoty:

Bílkoviny Sacharidy Cukry Tuky Vláknina Energie
138,7g 402,5g 175g 134,4g 19g 3398kcal

 

Share.

Informace o autorovi

Soutěžím v bikini fitness kategorii, ale věnuji se i zdravé stravě a přípravě fitness receptů :)

Komentáře

Žádáme návštěvníky serveru amixnews.cz, aby v diskuzích či komentářích dodržovali zásady slušného chování a vyhnuli se vulgárním projevům. Redakce amixnews.cz, jakožto vlastník serveru, si vyhrazuje právo tyto příspěvky upravit či zcela vymazat.