Proteinovo-ovesné kuličky s banánem a kokosem

0

Vánoce se nám už zase pomalu blíží a tak Vám přinášíme jeden z receptů, který lze snadno použít jako zdravou variantu pochutiny na sváteční stůl. Udělat si jej ale můžete kdykoliv, chuťovým buňkám zalahodí stejně dobře jak na podzim, tak třeba i v létě.

Budeme potřebovat: Amix Iso Prime CFM protein vanilla cream 1 odměrka
Amix Oatmash natural 50 g
ovesné vločky 25 g
PeAmix burákové máslo 35 g
banán 1 menší kus
kokos strouhaný 50 g + na obalení
voda dle oka

 

Postup: Nejprve vidličkou rozšťoucháme banán a vzniklou hmotu spojíme s ostatními ingrediencemi krom kokosu. Ten přisypáváme až naposled a to tak, abychom získali potřebnou konzistenci pro vytváření kuliček. Stejně opatrně nakládáme i s vodou. Nám tentokrát oko trochu ustřelilo a to je důvod, proč jsou z kuliček spíš šištičky, jak můžete vidět na fotkách. I tak ale chutnají famózně! Po vytvarování hmoty už stačí jen obalit v kokosu, případně oříškách, nebo kdo má jak rád.

DSC_0134 DSC_0138 DSC_0140 (2) DSC_0149

TIP: Zkuste kuličky na chvíli před podáváním vložit do mrazáku. Konzistence se zpevní a chuť je pak ještě o to lepší!

Nutriční hodnoty na 1 kuličku v gramech:

Bílkoviny Sacharidy Cukry Tuky Z toho nas. Kcal Vláknina
3,326 5,468 1,397 3,998 2,365 89,958 0,617

 

Příště se můžete těšit na recept “fitness dortu” z Amix Oatmash a PeAmix burákového másla!

Share.

Informace o autorovi

Korektura textu, rozhovory nejen s Amix Teamem, články o sportovní výživě.

Komentáře

Žádáme návštěvníky serveru amixnews.cz, aby v diskuzích či komentářích dodržovali zásady slušného chování a vyhnuli se vulgárním projevům. Redakce amixnews.cz, jakožto vlastník serveru, si vyhrazuje právo tyto příspěvky upravit či zcela vymazat.