Recept na fazolový salát

0

Vyzkoušejte si recept na fazolový salát, který je ideální jako letní osvěžující svačinka.

Ingredience na salát:

  • 110g fazolí Giana
  • 30g rozmixovaný fazolí Giana
  • 50g avokáda
  • 1/2 červené cibule
  • limetka, sůl

Ingredience na fazolový dip:

  • 100g fazolí
  • 50g nízkotučný tvaroh
  • šťáva z 1/2 limetky

Ingredience na avokádový dip:

  • 150g nízkotučného tvarohu
  • 40g avokáda
  • trochu šťávy z limetky
  • sůl

Postup:

Salát: cibuli a avokádo nakrájíme na drobné kostičky, přidáme fazole a rozmixované fazole, šťávu z 1/2limetky a sůl dle chuti. Vše společně promícháme a dáme do lednice odpočinout.

Dip z fazolí: fazole, tvaroh a trochu šťávy z limetky rozmixujeme společně.
Dip z avokáda: tvaroh, avokádo, šťávu z limetky a sůl rozmixujeme společně a dáme vychladit.

Servírujeme salát a dipy společně s krekry Amix.

Průměrné nutriční hodnoty:

Bílkoviny Sacharidy Tuky Vláknina Energie
36,7g 32g 22,5g 4,9g 551kcal
Share.

Informace o autorovi

Soutěžím v bikini fitness kategorii, ale věnuji se i zdravé stravě a přípravě fitness receptů :)

Komentáře

Žádáme návštěvníky serveru amixnews.cz, aby v diskuzích či komentářích dodržovali zásady slušného chování a vyhnuli se vulgárním projevům. Redakce amixnews.cz, jakožto vlastník serveru, si vyhrazuje právo tyto příspěvky upravit či zcela vymazat.