Recept na proteinové palačinky

0

Připravte si proteinové palačinky dle receptu Moniky Mlejnkové.

Ingredience na lívance:

Ingredience na zdobení:

  • 160g Planton (veganský) jogurt Lidl borůvka
  • 20g mražené borůvky (můžou být i normální)
  • 1/2 vanilkový puding Dr.Oetker
  • 15g Amix protein pudding vanilka
  • 3g kokosového oleje
  • 250ml mléka
  • 20g mražených borůvek (na posypání)
  • 10g strouhaného kokosu

Postup:

Z ingrediencí na lívance si vytvoříme směs, kterou naředíme vodou dle požadované hustoty těsta. Na rozehřáté pánvi s olejem si osmažíme lívance. Z této směsi vyjdou 3 větší lívance.
1.vrsta na lívance: Jogurt a borůvky rozmixujeme dohromady.
2.vrstva na lívance: Puding Dr.Oetker rozmícháme s mlékem a kokosovým olejem a uvaříme dle návodu (dosladíme dle chuti sladidlem). Po vychladnutí přimícháme Amix puding.
A pak už jen vrstvíme hotové lívance společně se směsí pudingu a jogurtu a dozdobíme borůvkami a kokosem.

Průměrné nutriční hodnoty:

Bílkoviny Sacharidy Cukry Tuky Vláknina Energie
85g 109g 45g 40g 7g 1145kcal
Share.

Informace o autorovi

Soutěžím v bikini fitness kategorii, ale věnuji se i zdravé stravě a přípravě fitness receptů :)

Komentáře

Žádáme návštěvníky serveru amixnews.cz, aby v diskuzích či komentářích dodržovali zásady slušného chování a vyhnuli se vulgárním projevům. Redakce amixnews.cz, jakožto vlastník serveru, si vyhrazuje právo tyto příspěvky upravit či zcela vymazat.