Recept na proteinový chleba

0

Snad každý si rád pochutná na čerstvě upečeném křupavém chlebu. Díky tomuto receptu již nemusíte do svého obchodu, ale připravíte si jej doma. A k tomu ještě ve fitness stylu.

Ingredience:

  • 60g ZeroPro Protein (příchuť natur)
  • 25g OatMash (příchuť natur)
  • 90g hladká mouka
  • 20g kokosový olej
  • 100g nízkotučný tvaroh
  • 30g lněné semínko
  • 15g snídané inků (semínka)
  • 1 vejce
  • 10g lahůdkové droždí
  • 1/2 kypřícího prášku
  • sůl

Postup:

Všechny suroviny smícháme dohromady, formu na biskupský chlebíček vymažeme trochou oleje a pečeme v předehřáté troubě (cca190stupňů či na program bread) dozlatova 30-40minut.

Průměrné nutriční hodnoty:

Bílkoviny Sacharidy Cukry Tuky Vláknina Energie
102g 87g 7,6g 45g 23g 1202kcal
Share.

Informace o autorovi

Soutěžím v bikini fitness kategorii, ale věnuji se i zdravé stravě a přípravě fitness receptů :)

Komentáře

Žádáme návštěvníky serveru amixnews.cz, aby v diskuzích či komentářích dodržovali zásady slušného chování a vyhnuli se vulgárním projevům. Redakce amixnews.cz, jakožto vlastník serveru, si vyhrazuje právo tyto příspěvky upravit či zcela vymazat.