Tréninkové video Milana Šádka IFBB PRO a Barbory Mlejnecké, ktere jsme pro vás natočili v nejmodernějším fitness centru na Mělnicku – Empire Fitness.
Trénink zad:
- Stahování kladky na stroji
- Přítahy jednoručky k pasu
- Stahování a přítahy kladky v předklonu
- Přítahy v sedě ( veslování)
- Mrtvý tah s velkou tyčí
Trénink bicepsu:
- Bicepsový zdvih EZ tyčí
- Bicepsový zdvih na kladce s provazem
