Amix™ Novinky
    10. listopadu, 20210

    Milan Šádek & Dominik Trkan: netradiční trénink zad v Olympia Fitness Hostivař

    Amix™ Novinky
    18. října, 20210

    Milan Šádek: 6.místo na 2021 IFBB Pro League Yamamoto Cup

    Amix™ Novinky
    24. srpna, 20210

    2021 Amix Prima Run

    Amix™ Novinky
    13. srpna, 20210

    Rozhovor s Milanem Šádkem na CNN Prima News.

    Facebook Twitter Instagram
    Aktuálně
    • Milan Šádek & Dominik Trkan: netradiční trénink zad v Olympia Fitness Hostivař
    • Milan Šádek: 6.místo na 2021 IFBB Pro League Yamamoto Cup
    • 2021 Amix Prima Run
    • Rozhovor s Milanem Šádkem na CNN Prima News.
    • Zdeněk Chládek povede rozcvičku na Amix Prima Runu!
    • Proběhni se s námi na Amix Prima Runu
    • Clear Whey Isolát a Clear Whey Hydrolyzát – nová generace proteinů
    • Nejčastější chyby při domácím tréninku
    Facebook Twitter YouTube Instagram
    Amix™ Magazine
    • Novinky
      • Amix™ produkty
      • Výstavy
      • Soutěže
    • Trénink
    • Amix™ Recepty
      • Videorecepty
    • Amix™ Team
      • Milan Šádek IFBB Pro
      • Eliška Dombková
      • Zdeněk Chládek
      • Barbora Mlejnecká
    • Sportovní výživa
    • Eshop
      • Amix™ Nutrition
      • Amix™ Performance
      • Amix™ MuscleCore®
      • Mr. Popper’s® Line
      • Amix™ PRO
    • Kontakt
    Amix™ Magazine

    Proč vaše cvičení nefunguje?

    0
    By Ondra Cecetka on 24. dubna, 2018 Amix™ Novinky, Trénink

    V posledních letech se hubnutí stává téměř synonymem pro negativní energetickou bilanci, tedy takový stav, kdy během dne přijmeme prostřednictvím potravy méně energie, než ji vydáme. Výpočet energetické bilance je určitě důležitý nástroj pro potlačování obezity a v žádném případě jej nechceme bagatelizovat, jenže… Někteří používají počítání kalorií pro matematické výpočty, aniž by věděli, že strava s nízkým obsahem kalorií k hubnutí nestačí. Navíc taková dieta nezabezpečí hubnutí správnou cestou.

    V souvislosti s příjmem kalorií je vhodné připomenout, že třeba 200 kcal v případě jednoho jídla (například sacharidy s vysokým glykemickým indexem) není rovnocenných stejnému množství kalorií z jiného druhu potraviny (například libová bílkovina). Různé potraviny se stejným energetickým obsahem mají různé účinky na tělo, počínaje hladinou krevního cukru, inzulinémií (koncentrace inzulínu v krvi) a následným využitím a funkcí snědených živin konče.

    Lidské tělo je komplexní systém buněk, které regulují tepelnou energii a tím i tělesnou teplotu pomocí sofistikovaných metabolických mechanismů, aktivitou hormonů (např. hormonů štítné žlázy) a ostatních tělesných činností, které nejsou závislé pouze na kaloriích v potravinách. Ze všech uvedených důvodů zřejmě nebude překvapením, že asi 60 % z denního příjmu kalorií se nepoužívá pro metabolismus.

    Nestresujte se, ztloustnete

    Stres je lidským organismem brán jako příprava na boj. V takovém případě nejen že se nedostatečně prokrvují periférie (z důvodu hrozícího vykrvácení při boji), ale současně se zastavují i veškeré důležité procesy uvnitř organismu, včetně trávení. Můžete tedy přijmout to nejzdravější jídlo s optimálními nutričními hodnotami, ale bude-li konzumováno ve stresu, živiny z něj nebudou absorbovány.

    Ve stresovém období se v organismu vylučuje tzv. stresový hormon kortizol. Vysoká hladina tohoto hormonu nám zabraňuje spalování tuků či regeneraci organismu.

     

    AmixTM The Cortisol Blocker´s je navíc obohacen o L-Tyrosin, L-Tryptofan, Alfa-lipoovou kyselinu a vitamín B6, který mimo jiné přispívá k normální funkci nervového systému, pomáhá k přirozenému metabolismu bílkovin a glykogenu, podporuje redukci únavy, vyčerpanosti a přispívá k regulaci hormonální aktivity.
    The Cortisol Blocker´s

    AmixTM The Cortisol Blocker´s je prémiový produkt založený na unikátní kombinaci světově známého fosfolipidu fosfatidylserinu a extraktu rostliny bakopy drobnolisté. Bakopa drobnolistá podporuje centrální nervový systém, paměťové a mozkové tonikum, pozitivně ovlivňuje hyppocampus.

    AmixTM The Cortisol Blocker´s je navíc obohacen o L-Tyrosin, L-Tryptofan, Alfa-lipoovou kyselinu a vitamín B6, který mimo jiné přispívá k normální funkci nervového systému, pomáhá k přirozenému metabolismu bílkovin a glykogenu, podporuje redukci únavy, vyčerpanosti a přispívá k regulaci hormonální aktivity.

    Relaxace naopak značí bezpečí, což je pro organismus signál, že může v klidu trávit, regenerovat, hojit rány a posílit orgány. Tento stav je důležitý nejen během jídla a trávení, ale také večer v první fázi spánku, kdy je v nejvyšší míře vylučován „regenerační“ růstový hormon. Ten opravuje tkáně poškozené během denních aktivit a za tímto účelem využívá tukových zásob. Aktivitu růstového hormonu však potlačuje kromě vysoké hladiny krevního cukru rovněž vysoká míra stresu.

    Řešení hledejme v cukru

    Poslední dobou se zdá být čím dál více patrné, že cukr (sacharóza) je právem řazen mezi jeden z pěti tzv. bílých jedů. Cukru totiž bývá přičítáno mnoho civilizačních chorob včetně cukrovky, obezity, předčasného poškození kloubů a dokonce i rakoviny a Alzheimerovy choroby. Pozitivní zkušenost, že bez sladkostí se dá žít, mělo mnoho generací před námi. Výroba cukru výrazněji vzrostla až v 16. století, ale přesto zůstával minimálně až do konce 18. století luxusním produktem jen pro špičky společnosti. K masovému rozšíření cukru došlo až s růstem životní úrovně v devatenáctém a především pak ve dvacátém století. Že bychom byli v souvislosti s jeho konzumací zdravější nebo vitálnější než naši předkové si asi dnes netroufne tvrdit nikdo. 

    Glykemický index, glykemická nálož

    Při posuzování různých druhů potravin v praxi je třeba vzít v úvahu jejich glykemický index a glykemickou zátěž. Tyto fyziologické parametry, které jsou součástí současného odborného jazyka nejen výživových poradců, hodnotí kvalitu a množství živin. Posouzení glykemického indexu a nálože poskytuje informace potřebné pro udržení hladiny cukru v krvi a metabolismu sacharidů pod kontrolou. Potraviny s vysokým glykemickým indexem a náloží obsahují mnoho sacharidů, které jsou rychle vstřebávány. To s sebou nese rychlý nárůst krevního cukru a z toho plynoucí inzulinémie. Tyto podmínky vyvolají ukládání energie do tuků místo jejich spalování k výrobě energie.

    Sport je životní nutnost

    Hodiny tělesné výchovy nejsou ve školním rozvrhu jen jako nástroj pro hledání olympijských talentů nebo zlepšování průměru známek (u stále klesajícího počtu dětí) či naopak jako strašák (pro vzrůstající většinu). Měly by v dětech a mládeži vybudovat především kladný vztah ke sportu a základní pohybové dovednosti, což jsou věci v životě velmi důležité. A to ne proto, abychom s odkazem na Tyrše zvládli veletoč, nebo v duchu Cimrmana doběhli odjíždějící vlak i s kufry v ruce. Ale především proto, že sport je nesmírně důležitý pro potlačení obezity a posílení celkového zdraví organismu. Dvě a půl hodiny sportu týdně sice nestačí k dosažení optimálních benefitů z hlediska ztráty tělesné hmotnosti, ale je to dostatečná doba ke snížení rizika infarktu a kardiovaskulárních chorob až o čtvrtinu.

    amix tips kortizol treninkove tipy
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Ondra Cecetka
    • Website
    • Facebook

    CEO www.amixnews.cz Marketing Manager Amix Nutrition Czech

    Related Posts

    Působení stresu na výkonnost sportovce

    Vliv hormonů na sportovní výkon

    Nejlepší antikatabolické a anabolicky efektivní suplementy

    Leave A Reply Cancel Reply

    Pro přidávání komentářů se musíte nejdříve přihlásit.

    • Produkty
    • Tréninky
    • Workshopy
    30. června, 2021

    Clear Whey Isolát a Clear Whey Hydrolyzát – nová generace proteinů

    20. srpna, 2020

    Proč je voda pro nás tak důležitá?

    17. května, 2020

    Odstartuj svůj den zdravou fitness snídaní

    14. dubna, 2020

    Revoluce v oblasti sportovní výživy – M.A.P. – Muscle Amino Power

    1. dubna, 2020

    Výhody suplementace kreatinem

    26. března, 2020

    Curum-IN RAPID: produkt, který by neměl být přehlížen

    11. března, 2020

    Otázky a odpovědi ohledně M.A.P.

    3. ledna, 2020

    Energy (funkční) gely nejen pro vytrvalostní sporty

    2. srpna, 2019

    Mlsej bez obav – proteinové tyčinky s minimem sacharidů

    12. července, 2019

    Pohled do výroby vašich oblíbených produktů

    4. listopadu, 2020

    JE LEPŠÍ BĚH NEBO CHŮZE?

    3. ledna, 2020

    Jak udělat 200 kliků jako Van Damme – část.2

    22. března, 2019

    Běhejte a získejte vysněnou postavu

    20. března, 2019

    Aerobní aktivity: proč na nich stojí hubnutí?

    8. února, 2019

    Milan Šádek a Barbora Mlejnecká: trénink zad a bicepsu v Empire Fitness

    16. ledna, 2019

    Jak jíst v souvislosti s večerním cvičením?

    6. ledna, 2019

    Při jaké intenzitě sportování hubneme?

    27. dubna, 2018

    Energetická bilance: důležitý faktor vytrvalců

    24. dubna, 2018

    Proč vaše cvičení nefunguje?

    17. července, 2017

    Trénink prsou: benchpress na šikmé lavici

    11. srpna, 2020

    AMIX GALERIE

    10. srpna, 2020

    Amix Seminář v Armex Live Centru

    14. července, 2020

    Amix Team v Armex LiveCentrum Děčín

    24. února, 2020

    Amix Team v Dream Gymu

    27. ledna, 2020

    Amix Team v Dream Gym Mladá Boleslav

    30. října, 2019

    Report z semináře Milana Šádka a Barbory Mlejnecké ve Fitness Nautilus

    27. září, 2019

    Amix Team ve Fitness Nautilus (Vrchlabí)

    21. srpna, 2019

    AMIX ONLINE SEMINÁŘ S MILANEM ŠÁDKEM IFBB PRO

    11. března, 2019

    Jak probíhal Amix Workshop #7

    20. února, 2019

    Amix Workshop #7

    Reklama


    Amix Nutrition

    Firma Amix Nutrition byla založena v roce 2003 v Manchesteru současným vlastníkem a prezidentem jako společnost zabývající se výrobou výživy pro sportovce hledající tu nejvyšší kvalitu.

    Facebook Facebook Youtube Instagram

    Nejnovější příspěvky
    10. listopadu, 2021

    Milan Šádek & Dominik Trkan: netradiční trénink zad v Olympia Fitness Hostivař

    18. října, 2021

    Milan Šádek: 6.místo na 2021 IFBB Pro League Yamamoto Cup

    24. srpna, 2021

    2021 Amix Prima Run

    XFAT
    Copyright © 2020 Amix Nutrition. Powered by WordPress.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.