Je zřejmé, že dodržování dostatečného pitného režimu je důležité pro správné fungování organismu. A dvojnásobně důležité je to především v horkých měsících, kdy vysoké teploty mohou v našem těle urychlit dehydrataci. V dnešním článku si uvedeme několik důvodů, proč je dodržování správného pitného režimu nutností. Jdeme na to.
Pijete dostatek vody?
Při hledání zdravého životního stylu se soustředíme na dodržování správných návyků, které jsou prospěšné pro naše tělo. Snažíme se dostatečně odpočívat, cvičit nebo držet dietu, která nám pomáhá přiblížení našich stanovených cílů. Většina z nás však často přehlíží fakt, že nedodržují dostatečný pitný režim, který je základním stavebním kamenem pro zdravý životní styl. Mnoho z vás si přizná, že splnění denního příjmu tekutin je pro ně obtížné a že ví, že nedostatečně pijí. Nestačí si to však jen přiznat. Je třeba jednat a hledat řešení.
Proč je důležité dodržovat pitný režim?
Naše tělo, stejně jako každý organismus, potřebuje pro přežití dostatek tekutin. Každá naše část těla potřebuje pro správné fungování dostatek vody. Naučený návyk si s sebou všude brát láhev s vodou, a brát to jako součást našeho života, nám může tuto potřebu pomoci zvládnout. V mnoha článcích se setkáváme s denní potřebou 2 litrů vody. Toto je však značně zavádějící. Zdravotní stav, hmotnost těla či tréninková zátěž jsou totiž jedny z mnoha faktorů, které tuto hodnotu mohou značně pozměnit. Množství vody, které naše tělo potřebuje, může být velmi individuální. Máte-li v tomto ohledu pochybnosti, doporučujeme se obrátit na vašeho poradce v oblasti sportovní výživy či lékaře, který vám poskytne ty nejpřesnější informace.
Proč je správná hydratace tak důležitá?
- Voda pomáhá regulovat tělesnou teplotu a udržuje ho v optimálních podmínkách
- Udržuje naše buňky hydratované
- Chrání tkáně a podporuje správné fungování kloubního aparátu
- Pomáhá odstraňovat odpadní látky močí, pohyby střev a potem
- Pomáhá tělu udržovat správnou rovnováhu, díky čemuž se cítíme vyrovnaní i psychicky
- Bojuje proti zadržování tekutin a podporuje vylučování toxinů
- Adekvátní hydratace je nezbytná pro zachování dobrého zdraví
