Máte rádi pečivo, ale ze všech stran slyšíte jak je nezdravé a do fitness jídelníčku nepatří? My Vám dnes ukážeme jak si upéct vlastní fitness chléb.
Ingredience
- 100g OatMash
- 100g jemné vločky Lidl
- 1 vejce
- ¾ lžíce soli
- 250g nízkotučný tvaroh
- 60g nastrouhané cukety
- 20g olivový olej
- 20g olej ze sušených rajčat
- 30g sušená rajčata
- 20g olivy (nakrájené)
Průměrné nutriční hodnoty na celý chléb:
| Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Energie |
| 71,8g | 143,3g | 61,7g | 1445kcal |
Postup:
Všechny ingredience vložíme do jedné mísy a smícháme dohromady. Směsí naplníme formu a dáme péct na 175°C cca 35-45 minut (dle trouby a velikosti formy). Necháme vychladnout a můžeme podávat s pomazánkou nebo jen se šunkou a sýrem.
